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苦しい便秘を解消したい

まことにお恥ずかしいお話なのですが、最近便秘がひどくて、なんとこの年にしてニキビなどでてきております。原因は、ストレスが大きいみたいなことを本などでチラリと拝見しました。そもそも便秘という状態は、正確にはどのような状況をいっているのでしょう。そこで調べてみてわかったことが、水分がなくて硬い便を数日に1回排出するような状態のことをいうらしいのであります。結局のところこれからなすべきことは、大腸の運動不足を解消するのが一番のようです。

寒天の食物繊維

究極のダイエット食材のしてTVで話題になった寒天ですね。寒天は水分を含むとグングン膨張し少量でも満腹感を与えてくれ、さらには大量の食物繊維が含まれている為、快便効果もあり、腸もお肌もキレイにしてくれます。しかしこればかりだとさすがに飽きるので一工夫欲しいところですが。

こんにゃくごはん

こんにゃくごはんは、白米ごはんに比べ、カロリーを33~50%カットしているため食事制限が必要な方、また便秘がちな方は食物繊維を簡単に摂取できます。しかしいくら良いものとはわかっていても、味がだめなら長続きしません。そのあたりはどうなっているのでしょうね。

ナイシトールってどうでしょう?

ナイシトールは、体に脂肪がつきすぎた、いわゆる脂肪太りで、特におなかの内側に脂肪がたまりやすい方、便秘がちな方に適しています。一般的な効能や効果としては、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症:肥満症、高血圧の随伴症状(どうき、肩こり、のぼせ)、便秘、むくみとなっています。

便秘は、具体的にどのような状態?

このところ不摂生が重なったせいか便秘が話にならないくらいひどいので困っております。どうしてそうなったのかの原因は、水分を意識してとるなどを怠ったことからなのかもしれません。大げさかもしれませんが、私的には生命が縮められるような苦しさを伴う便秘は、具体的にどのような状態を指しているのが正しいのだろう。早速、知り合いの内科医の先生に聞いてみて理解できたことといえば機能性便秘というのがあっておそらく自分はこのケースではないかということです。つまり今後において気を配っていくことは、運動不足にならないよう意識すると共に食習慣を健康的になるよう実行することです。


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豆乳寒天クッキー

レビュー ■商品説明「豆乳」と「寒天」をつかって、おいしく、健康的なクッキーを作りました。寒天は満腹感をUPし、食物繊維でお腹の中をキレイにします。昭和27年創業のお菓子の老舗「多津屋商店」の全面的な協力のもと、材料も味にも徹底的にこだわっ ...

超美味しい保存食で、ガリッと激痩せ便秘スッキリ

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足やせが必要な場合でも、忙しいからとそのまま放置しておくと、足が「むくみによる水太り」になります。この水太りの段階でしっかりとケアができれば比較的楽に足やせができるようです。しかし何もしなかった場合は、むくみが皮下脂肪を助長して脂肪太り ...

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便秘 みかん寒天ダイエット

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〔寒天 ダイエット〕便秘を改善しながら、脂肪を落してみたい 漢方薬 ...

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やっぱり寒天が効く―美肌・ダイエット・健康回復・便秘解消は今まで自分ではそれなりに漠然とイメージしていた事がよくわかる本です。いろいろなものがどんどん変わっていっています。このやっぱり寒天が効く―美肌・ダイエット・健康回復・便秘解消の本の ...